チェストバタフライ

大胸筋をターゲットにしたトレーニングで、椅子に

座り両腕を広げた状態から、腕を体の中心に寄せて

いく動作を行います。この動きが蝶が羽ばたくよう

に見えるため、「バタフライ」と呼ばれています。

チェストマシンと似ていますが、バタフライマシン

では肘を曲げて動作を行うのが特徴です。

大胸筋の強化：特に大胸筋の内側を鍛えることが

でき、胸板にボリュームを出したり、きれいな

バストラインを維持するのに役立ちます。

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